Seuraa tähteä!

Toimi näin

Tähtihengitys toimii rauhoittumisen ja keskittymisen välineenä. Jokaisella lapsella on kopioituna paperille tähti ja kynä piirtämistä varten. Voit kopioida tähden Rento skidi -ohjekortista tai piirtää oman tähden. Näytä ensin mallia piirtämiseen ja hengittämiseen. Hengitys tapahtuu nenän kautta sisään ja ulos:

1. Sisäänhengitys: piirretään viiva tähden sakaran alhaalta ylös.
2. Uloshengitys: piirretään viiva tähden ylhäältä alas.
3. Tähden reunat piirretään läpi hengitys kerrallaan omalla tahdilla. Tähtikierros voidaan toistaa esim. 2-5 kertaa.

HUOM! Kerro lapsille, että hengitystä ei tarvitse suurentaa tarpeettomasti. Hengitys voi olla sellainen kuin on!

Modaa skilli

Tähden voi koristella tai värittää harjoituksen jälkeen.

Jos piirtäminen on haasteellista, voi sakaroita seurata myös sormella.

Kysyttävää?

Kysymyksiä lapselle: Mille hengittäminen tuntuu kehossa? Mille kehossa tuntuu ennen ja jälkeen harjoitusta?

Kahden pallon kortit Teemataidot 3–6-vuotiaat Rauhoittuminen